www.MiPsico.com

¿Cómo superar los pensamientos de que estoy enferm@?

Deja un comentario

Psicóloga Boadilla del Monte

Imagen by Marin/freedigitalphotos.net Imagen by Marin/freedigitalphotos.net

Si crees tener una enfermedad, notas los síntomas, y el médico te dice que es ansiedad o estrés, pero a pesar de las exploraciones y explicaciones médicas la preocupación persiste, porque los síntomas aparecen realmente…

Para empezar, puedes hacer lo siguiente:

Ordena de menor a mayor dificultad los elementos, síntomas, situaciones… que disparan el malestar y esos pensamientos.

Enfréntalas, empezando por la más fácil, hasta que el malestar desaparezca. Solo cuando el malestar al enfrentar la más sencilla haya desaparecido, pasa a la siguiente. Y con el mismo criterio a la siguiente.

Ten en cuenta que cualquier actividad dirigida a reducir el malestar provocado perpetuará y empeorará el trastorno.

Si no te sientes capaz de hacerlo solo, algo normal, dado el intenso malestar que provoca.  Acude a un psicólogo para que realice una evaluación de tu caso y te pueda ayudar.

Es posible que sufras hipocondría, pero…

Ver la entrada original 25 palabras más

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s